One Pot Pasta mit Shrimps
5–15 MIN
Eier-Koch
Brokkoli-Nudeln mit Schweinefilet
Foto: GU Verlag / Wolfgang Schardt
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Kochdauer
min
- Schwierigkeit
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Rezeptempfehlungen
Zutaten
Portionen: 2
- 400 g Brokkoli
- 4 Frühlingszwiebel
- 2 Schalotten
- 1 Knoblauchzehen
- 20 g Ingwer
- 200 g Schweinefilz
- 1 EL Öl
- Salz
- 200 g Bavette (Kochzeit 8 Minuten)
- 50 ml Reiswein (Sake; ersatzweise trockener Sherry)
- 50 ml Sojasauce
- 1 TL Sesamöl (dunkel)
- 1 EL Sesamsamen (geröstet)
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Zubereitung
- Für die Brokkoli-Nudeln mit Schweinefilet zunächst den Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Die Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in feine Ringe schneiden. Die Schalotten sowie den Knoblauch schälen und in dünne Scheiben schneiden. Den Ingwer schälen und sehr fein würfeln. Das Schweinefilet in dünne Scheiben schneiden.
- Das Öl in einer Pfanne mit hohem Rand oder einem weiten Topf erhitzen. Das Fleisch darin bei starker Hitze von jeder Seite ca. ½ Minute anbraten, leicht salzen und herausnehmen.
- Die Pfanne von der Herdplatte nehmen. Nudeln, Brokkoli, Frühlingszwiebeln, Knoblauch, Schalotten und den Ingwer hineingeben. Den Reiswein, die Sojasauce, das Sesamöl, 550 ml kaltes Wasser und ½ TL Salz hinzufügen. Alles zugedeckt bei starker Hitze zum Kochen bringen.
- Die Nudeln offen bei mittlerer bis starker Hitze ca. 12 Minuten kochen lassen. Dabei immer wieder umrühren, je mehr Flüssigkeit verkocht ist, desto öfter. Die Nudeln probieren. Sind sie nicht durch, bei Bedarf noch 3–5 EL Wasser hinzufügen und kurz weiterköcheln lassen. Das Schweinefilet unterheben und nochmals kurz erhitzen. Zum Schluss die Brokkoli-Nudeln mit Schweinefilet mit den gerösteten Sesamsamen bestreuen und servieren.
Tipp
Ein nussiges Topping sorgt für Extra-Biss. Zu asiatischen Gerichten wie den Brokkoli-Nudeln mit Schweinefilet passen neben Sesamsamen auch Erdnüsse und Cashewnüsse besonders gut. Wer Zeit hat, sollte sie leicht anrösten, dann schmecken sie noch intensiver. Ich verwende auch gerne Wasabi-Erdnüsse aus dem Snack-Regal. Aber Vorsicht, die sind ziemlich scharf!
Wenn ich den Brokkoli mit den Frühlingszwiebeln gemeinsam mit den Nudeln 12 Minuten koche habe ich am Ende wahrscheinlich nur einen Gemüsebrei mit Nudeln! Die Kochzeit ist für das Gemüse viel zu lange. Besser wäre es die Nudeln separat zu kochen, das Gemüse extra anrösten, beiseitestellen und erst kurz vor Ende der Garzeit zu den Nudeln geben! Dann hat das Gemüse, vot allen der Brokkoli, noch Biss und ist auch als solches noch zu erkennen.
Ich kenn mich mit Pasta eigentlich gut aus - aber was sind bitte Bavette - auf dem Bild das sind doch Spagetti ?
sehr gut
Wurde mit Hühnerfleisch nachgekocht
Hab das gestern gekocht. Anstatt der angegebenen Nudeln habe ich Linguine (6 Minuten Kochzeit) verwendet und das ganze dann eben etwas kürzer kochen lassen. Das Gemüse hatte somit noch Biss.Alles in allem sehr lecker und schnell gemacht :-)